Etiket: Şınav çekmek bench press arttırır mı

Bench press büyütür mü? Bench press, doğru formda yaptığınız takdirde kaldırabildiğiniz kadar ağır kaldırdığınızda daha verimli olacağınız bir egzersizdir. Kas geliştirmeye uygun bir egzersizdir, yani hipertrofiye yol açan yükler. Bench press sadece kas geliştirmekle ilgili değildir. Bench press omuz genişletir mi? Şınav, bench press gibi egzersizlerle ön omuzlar sürekli çalıştırılır, ancak arka omuzlar, özellikle sırt kasları iyi çalıştırılmazsa geride kalabilir. Bench press kas yapar mı? Bench press, öncelikle vücudun her iki yanında bulunan büyük göğüs kası (pektoralis majör) ve hemen altında bulunan küçük göğüs kası (pektoralis minör) olmak üzere göğüs kaslarını çalıştırır. 80 kg bench press iyi mi? Bench press…