Psikoloji rahatlatmak için ne yapmalı? Sağlıklı bir ruh hali için ipuçları: Yaşam tarzınızın düzenli olduğundan emin olun. Düzenli yürüyüşler yapın, yüzün veya diğer fiziksel aktivitelerde bulunun. Haftada bir günü keyif aldığınız bir hobiye ayırın. Günde en az 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olun. Aşırı alkol tüketiminden kaçının. Daha fazla makale… • 9 Ekim 2018 Rahatlamak için ne yapmak lazım? Stres yönetimi tekniklerini öğrenerek daha huzurlu bir hayata doğru bir adım atın. Derin nefes alın. …Antioksidan takviyeleri alırken dikkatli olun. …Düzenli egzersiz yapın. …Sakinleştirici müzik dinleyin. …Uyku düzeninizi koruyun. …Vücudunuzun sinyallerini dinleyin. Kafa rahatlamak için ne yapmalı? Zihninizi rahatlatın: Yavaş ve derin…
Yorum Bırak