Diyet yapan kişi akşam ne yemeli? Bunlara ızgara tavuk göğsü, hindi veya balık dahildir. Baklagiller, tofu veya tempeh gibi vejetaryen protein alternatifleri de değerli bir seçenektir. Proteinler akşam yemeğinizi besinsel olarak dengeli hale getirmede önemli bir rol oynar. Diyet öğünleri nasıl olmalı? Yeni kural: Gün boyunca öğünlerinizi düzenli aralıklarla ve kontrollü porsiyonlarda yiyin. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için üç ana öğün ve üç ara öğün ile öğünler arasında atıştırmalıklar planlayın ve bunlara sadık kalın. Son atıştırmalık yatmadan bir ila iki saat önce yenmelidir. Diyet listesinde neler yemeliyiz? Bazı yiyecekler kalori yakmayı kolaylaştırır. … Çok miktarda protein içerir: baklagiller.…
Yorum Bırak